Prof. Dr. Işın AKYAR: Egzersiz Olarak Masaj Uygulaması

Uygulayan kişi için masaj bir egzersiz olmalıdır. Masaj yapan kişi derin ve yavaş nefes almalıdır, çünkü iyi bir masaj yaşam enerjisini açığa çıkarır. Kalbi zorlayabileceği ve kalp kaslarını gevşetebileceği için nefessiz kalmamaya dikkat edilmelidir.

Uygulayıcı nefes alışverişlerini kontrol edebilmelidir.

Masaj vuruşları arasında derin nefes alıp dinlenmelidir.

İyi bir masaj uygulayıcıyı terletmelidir ki, bu çok yararlıdır.

Hareket olarak masaj yapılıyorsa vuruşlar sert olmalıdır.

Dayanabilecek kadar sıkıştırma, ovma ve bastırma uygulayıcının yaşam enerji gücünü ve kas kuvvetini arttırır.