Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131, s\u0131cak havan\u0131n \u015fiddetini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bug\u00fcnlerde vatanda\u015flar\u0131n s\u0131cak havadan korunmalar\u0131 i\u00e7in beslenmeden giyime kadar bir\u00e7ok maddede bilgilendirdi. Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Denetim \u015eube M\u00fcd\u00fcr\u00fc Uzm. Dr. Bahar G\u00fclcay \u00c7at, bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi, a\u011f\u0131r yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nma, mineral yo\u011funlu\u011fu y\u00fcksek g\u0131dalara y\u00f6nelme, 11.00-15.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gibi konular \u00fczerinde Mersinlilere uyar\u0131larda bulundu.<\/p>\n
\u00c7at: “Ki\u015filerin yaz aylar\u0131nda su t\u00fcketimini art\u0131rmalar\u0131 gerekiyor”<\/p>\n
\u00c7at, zorunlu olmad\u0131k\u00e7a g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n dik geldi\u011fi \u00f6\u011fle saatlerinde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini ifade ederek, “E\u011fer zorunlu olarak \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekiyorsa g\u00fcne\u015f kremleri, \u015fapka gibi koruyucular kullanmalar\u0131, ayr\u0131ca g\u00fcne\u015f g\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fc mutlaka takmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyoruz. Olabildi\u011fince g\u00f6lgeden gitmelerini ya da klimal\u0131 yerlerde bulunmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyoruz. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar odalar\u0131n\u0131 havaland\u0131rmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyoruz. Susamasalar bile yaz d\u00f6nemlerinde terleme ile beraber i\u00e7tikleri su miktar\u0131nda art\u0131\u015f \u00f6neriyoruz. E\u011fer tuz yemelerine engel bir hastal\u0131k yoksa ki\u015filerin tuz t\u00fcketiminin de bir miktar artt\u0131rmalar\u0131 \u00f6nerilir. Ki\u015filerin yaz aylar\u0131nda su t\u00fcketimini artt\u0131rmalar\u0131 gerekiyor” dedi.<\/p>\n
Su ihtiyac\u0131n\u0131n ba\u015fka i\u00e7ecekler ile kar\u015f\u0131lanmamas\u0131 gerekti\u011fini bildiren Uzm. Dr. \u00c7at, “\u00d6zellikle \u00e7ay, kahve i\u00e7mek insanlar\u0131n su t\u00fcketimini azalt\u0131yor. Ki\u015filerin buna kar\u015f\u0131l\u0131k \u00f6zellikle kafeinli i\u00e7ecekler ya da alkoll\u00fc i\u00e7ecekler t\u00fcketmesinde su ihtiya\u00e7lar\u0131 daha da art\u0131yor. Bunlar\u0131 suyun yerine koymamak gerekiyor. Ayr\u0131ca mineralli sular da yine yaz aylar\u0131nda en \u00e7ok t\u00fcketilmesini \u00f6nerdi\u011fimiz i\u00e7ecekler. Ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden uzak durup sebze, meyve, gibi daha hafif yiyecekler yenmesini \u00f6neriyoruz. Ki\u015filerin kronik hastal\u0131klar\u0131 varsa buna \u00f6zel diyetlerini uygulamalar\u0131 gerekiyor. \u00c7ok fazla yemek yememek gerekiyor” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
“G\u00fcne\u015f ge\u00e7irebilir k\u0131yafetleri tercih etmemeliyiz”<\/p>\n
Ki\u015filerin \u00f6zellikle geni\u015f ve ince k\u0131yafetler tercih etmesinin \u00f6nemine de de\u011finen \u00c7at “G\u00fcne\u015f ge\u00e7irebilir k\u0131yafetleri tercih etmemeliyiz. 11.00-15.00 aras\u0131 denize girmememiz gerekiyor. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n en dik oldu\u011fu zamanlarda \u00f6zellikle \u00e7ocuk ve ya\u015f alm\u0131\u015f vatanda\u015flar\u0131m\u0131z\u0131n bu saatlerde kesinlikle denize girmesini \u00f6nermiyoruz. Sahilde oturuyorlarsa da mutlaka \u015femsiye alt\u0131nda g\u00f6lgelik bir alanda bulunmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyoruz” ifadelerine yer verdi.<\/p>\n
\u00c7at, s\u0131cak hava kaynakl\u0131 bay\u0131lma ya da g\u00fcne\u015f \u00e7arpmas\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri anlatarak, “Bunun en b\u00fcy\u00fck nedeni terlemeyle \u00e7ok yo\u011fun bir \u015fekilde s\u0131v\u0131n\u0131n at\u0131l\u0131p v\u00fccudun susuz kalmas\u0131. B\u00f6yle bir durumda ki\u015finin yan\u0131na yakla\u015f\u0131p \u00f6ncelikle onu g\u00fcne\u015f olmayan bir alana \u00e7ekmemiz gerekiyor. Travmatik bir \u015fey de\u011filse, s\u0131ca\u011fa ba\u011fl\u0131 bir durum oldu\u011fundan eminsek onu \u00f6ncelikle g\u00f6lgelik bir alana almal\u0131y\u0131z. \u00dczerindeki k\u0131yafetleri gev\u015fetmemiz gerekir. E\u011fer bilinci a\u00e7\u0131ksa ona s\u0131v\u0131 deste\u011fi verebiliriz. E\u011fer bilinci kapal\u0131ysa da hemen 112’yi arayarak hastaneye gitmesini sa\u011flamal\u0131y\u0131z” dedi.<\/p>\n
“Bol su t\u00fcketin. Suyun yerinde de ba\u015fka i\u00e7ecekler koymaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n”<\/p>\n
\u00c7at; yorgun, bitkin ve kaslarda kramp hissediliyorsa vatanda\u015flar\u0131n su t\u00fcketimini art\u0131rmalar\u0131 gerekti\u011fini hat\u0131rlatarak, “Bu t\u00fcr durumlarda kendimizi serin bir yere almal\u0131y\u0131z. E\u011fer kendimizi hala halsiz ve bitkin hissediyorsak da mutlaka yard\u0131m almal\u0131y\u0131z. S\u0131cakl\u0131klara ba\u011fl\u0131 kaslarda kramplar olu\u015fabiliyor. Kas kramplar\u0131n\u0131 kesinlikle masajla a\u00e7mamak gerekiyor. S\u0131v\u0131 alarak bu kramplar\u0131n ge\u00e7mesini beklememiz gerekiyor. E\u011fer ge\u00e7mezse hastaneye gitmemiz gerekiyor. Mersin gibi s\u0131cak b\u00f6lgelerde \u00f6zellikle ileri ya\u015f alm\u0131\u015f bireylerin, \u00e7ocuklar\u0131n arabalarda tek b\u0131rak\u0131lmamas\u0131, arabalarda herhangi bir canl\u0131n\u0131n kilitli b\u0131rak\u0131lmamas\u0131n\u0131 \u00f6neriyorum. Bol bol su t\u00fcketin. Suyun yerine de ba\u015fka i\u00e7ecekler koymaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n” diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131, s\u0131cak havan\u0131n \u015fiddetini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bug\u00fcnlerde vatanda\u015flar\u0131n s\u0131cak havadan korunmalar\u0131 i\u00e7in beslenmeden giyime kadar bir\u00e7ok maddede bilgilendirdi. Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Denetim \u015eube M\u00fcd\u00fcr\u00fc Uzm. Dr. Bahar G\u00fclcay \u00c7at, bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi, a\u011f\u0131r yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nma, mineral yo\u011funlu\u011fu y\u00fcksek g\u0131dalara y\u00f6nelme, 11.00-15.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":76244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-76243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"views":54,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76243"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76243\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}