Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nin kad\u0131nlara y\u00f6nelik \u00fccretsiz olarak d\u00fczenledi\u011fi pilates kurslar\u0131, farkl\u0131 ya\u015f gruplar\u0131ndan vatanda\u015flar\u0131n yo\u011fun ilgisiyle devam ediyor. 18-65 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki kad\u0131nlar\u0131n kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kurslarda, 55 ya\u015f ve \u00fczeri vatanda\u015flar i\u00e7in ya\u015f grubunun ihtiya\u00e7lar\u0131na uygun \u00f6zel programlar uygulan\u0131yor.<\/p>\n
<\/p>\n
Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar haftada bir g\u00fcn mat pilates, bir g\u00fcn ise reformer \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 yap\u0131yor. 12 hafta s\u00fcren e\u011fitimlerde v\u00fccudun farkl\u0131 b\u00f6lgelerini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmaya y\u00f6nelik programlar uygulan\u0131rken, dersler \u0131s\u0131nma, kas gruplar\u0131n\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma ve so\u011fuma a\u015famalar\u0131ndan olu\u015fuyor. \u00d6zellikle bel, boyun, omurga ve diz problemleri ya\u015fayan vatanda\u015flar\u0131n da kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 derslerde, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n fiziksel ihtiya\u00e7lar\u0131na y\u00f6nelik \u00e7al\u0131\u015fmalar ger\u00e7ekle\u015ftiriliyor.<\/p>\n
<\/p>\n
Sabah saat 09.00’dan 15.30’a kadar farkl\u0131 saat se\u00e7enekleriyle d\u00fczenlenen derslerde, her grup 7 ki\u015filik kontenjandan olu\u015fuyor. Vatanda\u015flar kay\u0131t s\u0131ras\u0131nda kendilerine uygun g\u00fcn ve saati tercih edebiliyor. Mevcut kurslar\u0131n Ekim ay\u0131nda tamamlanmas\u0131n\u0131n ard\u0131ndan yeni d\u00f6nem kay\u0131tlar\u0131n\u0131n ba\u015flamas\u0131 planlan\u0131yor. Pilates kursuna kat\u0131lmak isteyen vatanda\u015flar, Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Etkinlik sayfas\u0131n\u0131 takip ederek kay\u0131t d\u00f6nemleri hakk\u0131nda bilgi alabilecek ve y\u00fcz y\u00fcze kay\u0131t yapt\u0131rabilecek.<\/p>\n
<\/p>\n
Y\u0131lmaz:<\/strong>\u00a0“Her gelen de \u00e7ok severek geliyor ve etkisini g\u00f6rd\u00fcklerini s\u00f6yl\u00fcyor”<\/strong><\/p>\n Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nde g\u00f6rev yapan TCF 2. Kademe Pilates E\u011fitmeni \u00c7a\u011fnur Y\u0131lmaz, pilates dersleri hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi vererek,\u00a0“Haftan\u0131n d\u00f6rt g\u00fcn\u00fc derslerimiz oluyor. Kursiyerlerimizle haftada bir g\u00fcn mat dersi, bir g\u00fcn reformer dersi yap\u0131yoruz. 18 ya\u015ftan 65 ya\u015fa kadar olan gruplar\u0131m\u0131z var. 55 ya\u015f ve \u00fczeri gelen vatanda\u015flar\u0131m\u0131z\u0131n da ayr\u0131 bir grubu var. Y\u00fcksek ya\u015f gruplar\u0131 i\u00e7in yap\u0131lan dersler biraz daha farkl\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in onlar\u0131n g\u00fcn ve saatleri daha farkl\u0131 oluyor. Kursumuz 12 hafta s\u00fcr\u00fcyor. Yakla\u015f\u0131k 3 ay boyunca beraber ders yap\u0131yoruz”\u00a0<\/strong>dedi. Vatanda\u015flar\u0131n pilates derslerine \u00e7ok yo\u011fun talebi oldu\u011funu s\u00f6yleyerek,\u00a0“Kat\u0131lan herkes \u00e7ok severek geldi\u011fini ve etkisini g\u00f6rd\u00fcklerini s\u00f6yl\u00fcyor. Sabah 09.00’dan \u00f6\u011fleden sonra 15.30’a kadar olan farkl\u0131 derslerimiz var. Buraya gelen vatanda\u015flar form doldururken kendilerine uygun olan saati se\u00e7iyorlar. Her dersimiz 7 ki\u015filik kontenjandan olu\u015fuyor”\u00a0<\/strong>diye belirtti.<\/p>\n <\/p>\n \u015eim\u015fek: “Ekim ay\u0131ndan sonra tekrardan kay\u0131tlar\u0131m\u0131z ba\u015flayacak”<\/strong><\/p>\n Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nde g\u00f6rev yapan TCF 2. Kademe Pilates Antren\u00f6r\u00fc Hamide \u015eim\u015fek, pilates kursuna kay\u0131t yapt\u0131rmak isteyen vatanda\u015flar\u0131n ba\u015fvuru tarihlerini MBB Etkinlik instagram sayfas\u0131ndan takip ederek y\u00fcz y\u00fcze kay\u0131t yapt\u0131rabilece\u011fini ifade etti. \u015eim\u015fek,\u00a0“Bize kat\u0131lan ki\u015filer genelde fizyolojik olarak problemleri, rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olan ki\u015filer oluyor. Genelde bel, boyun, omurga, diz problemi \u00e7eken ki\u015filer bizlere ula\u015f\u0131yor. Onlarla \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. \u015eu an derslerimiz \u00e7ok g\u00fczel bir \u015fekilde ilerliyor. \u00c7ok g\u00fczel d\u00f6n\u00fc\u015flerimiz var.\u00a0 Kat\u0131lan herkese te\u015fekk\u00fcr ediyoruz”\u00a0<\/strong>dedi.<\/p>\n <\/p>\n Derslerde \u00f6ncelikle v\u00fccudu \u0131s\u0131tt\u0131klar\u0131n\u0131, ard\u0131ndan k\u00fc\u00e7\u00fck ve b\u00fcy\u00fck kas gruplar\u0131n\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rarak t\u00fcm v\u00fccudu kapsayan egzersizler yapt\u0131klar\u0131n\u0131 ifade eden \u015eim\u015fek, dersleri so\u011fuma hareketleriyle tamamlad\u0131klar\u0131n\u0131 kaydederek, “Kurslar\u0131m\u0131z Ekim ay\u0131 gibi bitecek. Ekim ay\u0131ndan sonra tekrardan kay\u0131tlar\u0131m\u0131z ba\u015flayacak. Yeni ki\u015fileri aram\u0131zda g\u00f6rmekten mutluluk duyar\u0131z”\u00a0<\/strong>ifadelerine yer verdi.<\/p>\n <\/p>\n Kad\u0131nlar\u0131n tercihi B\u00fcy\u00fck\u015fehir’in \u00fccretsiz pilates kursu oldu<\/strong><\/p>\n Her dersin \u00e7ok nitelikli ge\u00e7ti\u011fini ifade eden kat\u0131l\u0131mc\u0131lardan Nesrin K\u0131l\u0131n\u00e7er,\u00a0“Hocalar\u0131m\u0131z da ger\u00e7ekten \u00e7ok donan\u0131ml\u0131. Mesleki bilgilerinin yan\u0131nda insan anatomisini de biliyorlar. Kursiyerlerin bireysel \u00f6zelliklerine g\u00f6re de taktikler veriyorlar. Yani bir\u00e7ok iyi \u015fey yan yana gelince ger\u00e7ekten kaliteli oluyor. Sosyal belediyecilik anlam\u0131nda da g\u00fczel bir \u00f6rnek buras\u0131. Buraya gelerek sosyalle\u015febiliyorlar, arkada\u015f ili\u015fkileri geli\u015fiyor. Bu anlamda da ger\u00e7ekten bu etkinli\u011fin insanlara da faydas\u0131 oluyor diyebilirim” \u00a0<\/strong>dedi.<\/p>\n <\/p>\n Candan \u00d6zdemir, pilates derslerinin \u00e7ok g\u00fczel ge\u00e7ti\u011fini anlatarak,\u00a0“Ortam harika. \u00d6ncelikle belediyeye te\u015fekk\u00fcr ediyorum. Daha sonra en b\u00fcy\u00fck te\u015fekk\u00fcr\u00fcm e\u011fitimcilere. \u00c7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ekten canla ba\u015fla e\u011fitim veriyorlar. \u00c7ok \u00f6nemsiyorlar. Severek yap\u0131yorlar. Biz de severek geliyoruz. D\u0131\u015far\u0131daki kurslarla mukayese bile edilemez. \u00c7\u00fcnk\u00fc d\u0131\u015far\u0131daki kurslar hem pahal\u0131 hem buradaki gibi de\u011fil. \u00c7ok memnunuz”\u00a0<\/strong>ifadelerini kulland\u0131.\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Pilates derslerine kat\u0131lan Fato\u015f Manguldar da derslerin \u00e7ok faydas\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ifade ederek, “\u00c7ok memnunum, cihazlar \u00e7ok g\u00fczel. Etraf \u00e7ok temiz. Hocalar\u0131m\u0131z \u00e7ok ilgili. Pilates \u00e7ok pahal\u0131 bir spor. Gitmek istesek de b\u00fct\u00e7emiz \u00e7ok zorlan\u0131yor. Burada ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z e\u011fitimin \u00f6zel derslerden hi\u00e7bir fark\u0131 yok. Hocalar\u0131m\u0131z zaten birebir bizlerle \u00e7ok g\u00fczel ilgileniyor. Reformer ve matlarda spor yap\u0131yoruz”\u00a0<\/strong>diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi’nin kad\u0131nlara y\u00f6nelik \u00fccretsiz olarak d\u00fczenledi\u011fi pilates kurslar\u0131, farkl\u0131 ya\u015f gruplar\u0131ndan vatanda\u015flar\u0131n yo\u011fun ilgisiyle devam ediyor. 18-65 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki kad\u0131nlar\u0131n kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kurslarda, 55 ya\u015f ve \u00fczeri vatanda\u015flar i\u00e7in ya\u015f grubunun ihtiya\u00e7lar\u0131na uygun \u00f6zel programlar uygulan\u0131yor. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar haftada bir g\u00fcn mat pilates, bir g\u00fcn ise reformer \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 yap\u0131yor. 12 hafta s\u00fcren e\u011fitimlerde v\u00fccudun […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":142650,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,5,6],"tags":[],"class_list":["post-142649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kadin","category-saglik","category-spor"],"views":100,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142649"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142651,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142649\/revisions\/142651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}