Mersin’de etkisini art\u0131ran s\u0131cak hava nedeniyle vatanda\u015flar serinlemek i\u00e7in sahilleri, plajlar\u0131 ve g\u00f6lgelik alanlar\u0131 tercih ederken, uzmanlar uyar\u0131da bulunmaya ba\u015flad\u0131. Uzmanlar, \u00f6zellikle 65 ya\u015f \u00fczerindekiler, \u00e7ocuklar, gebeler ve kronik hastal\u0131\u011f\u0131 bulunanlar\u0131n g\u00fcne\u015fin dik geldi\u011fi saatlerde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmamas\u0131n\u0131, susama hissi olmasa bile g\u00fcn i\u00e7erisinde 2,5 litreye yak\u0131n su t\u00fcketmesini \u00f6nerdi.
\nYurt genelinde oldu\u011fu gibi Mersin’de etkisini s\u00fcrd\u00fcren s\u0131cak hava g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 olumsuz etkiliyor. Nemle birlikte bunalt\u0131c\u0131 s\u0131caklardan korunmak isteyen vatanda\u015flar serinlemek i\u00e7in sahilleri ve plajlar\u0131 tercih ediyor. Baz\u0131 vatanda\u015flar ise parklar ile a\u011fa\u00e7 g\u00f6lgelerinde vakit ge\u00e7iriyor. Zorunlu olarak d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kanlar ise g\u00f6lgelik alanlar\u0131 kullanarak s\u0131caktan korunmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131n\u0131n mevsim normallerinin \u00fczerinde seyretmesiyle birlikte uzmanlar da vatanda\u015flara \u00f6nemli uyar\u0131larda bulunuyor.
\nM\u00dc T\u0131p Fak\u00fcltesi Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Anabilim Dal\u0131 \u00d6\u011fretim \u00dcyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar \u015ea\u015fmaz, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar\u0131n \u00f6zellikle ya\u015fl\u0131lar, \u00e7ocuklar, gebeler ve kronik hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filer i\u00e7in ciddi sa\u011fl\u0131k riski olu\u015fturdu\u011funu belirtti. Vatanda\u015flar\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca 10.00 ile 16.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmamas\u0131 gerekti\u011fini ifade eden \u015ea\u015fmaz, zorunlu durumlarda ise do\u011frudan g\u00fcne\u015f alt\u0131nda kal\u0131nmamas\u0131, \u015fapka kullan\u0131lmas\u0131 ve pamuklu, bol k\u0131yafetlerin tercih edilmesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Yakla\u015f\u0131k 2,5 litre su t\u00fcketilmesini gerekiyor
\nS\u0131cak havalarda susama hissi olmasa bile g\u00fcn i\u00e7erisinde yakla\u015f\u0131k 2,5 litre su t\u00fcketilmesini \u00f6neren \u015ea\u015fmaz, a\u011f\u0131r ve ya\u011fl\u0131 yemekler yerine yo\u011furt, ayran, sebze ve meyve a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmenin tercih edilmesini istedi. A\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk ve uykusuzluktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131n\u0131n da s\u0131cak havan\u0131n olumsuz etkilerini azaltaca\u011f\u0131n\u0131 kaydetti.
\nA\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar\u0131n \u00f6zellikle risk grubundaki vatanda\u015flar i\u00e7in ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilece\u011fini belirten Prof. Dr. \u015ea\u015fmaz, “A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar insanlar\u0131n v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde \u00f6nemli etkiler, \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olu\u015fturabilir. \u00d6zellikle ya\u015fl\u0131 insanlarda, gebelerde, 5-6 ya\u015f \u00e7ocuklarda, kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlarda s\u0131cak havalar daha fazla sa\u011fl\u0131k sorunu olu\u015fturabilir. V\u00fccudun kendi kendini so\u011futma, kendi s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 dengeleme fizyolojik \u00f6zelli\u011fi vard\u0131r ama bazen s\u0131caklar fazla oldu\u011fu zaman v\u00fccut kendini yeterince so\u011futamaz ve \u2018s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131’ denen bir sorun ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu, v\u00fccudun art\u0131k kendini so\u011futamad\u0131\u011f\u0131 ve v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n 40 dereceyi a\u015ft\u0131\u011f\u0131, birtak\u0131m n\u00f6rolojik sorunlar\u0131n, bilin\u00e7 bulan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi sorunlar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 bir durumdur” ifadelerine yer verdi.<\/p>\n
“S\u0131cak \u00e7arpmas\u0131nda koltuk altlar\u0131na temiz bez ile so\u011fuk uygulama yapmak laz\u0131m”
\nS\u0131cak \u00e7arpmas\u0131 durumunda vakit kaybetmeden do\u011fru m\u00fcdahalenin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izen \u015ea\u015fmaz, “B\u00f6yle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131rsak tabii ki hemen bu ki\u015finin g\u00f6lge bir alana al\u0131nmas\u0131 laz\u0131m. V\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fclmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 laz\u0131m. \u00d6zellikle bunun i\u00e7in koltuk altlar\u0131na temiz bez ile so\u011fuk uygulama yapmak laz\u0131m. Tabii ki b\u00f6yle bir durumda hemen 112 Acil Servis’i \u00e7a\u011f\u0131rmak laz\u0131m” dedi.
\nYaz aylar\u0131nda g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n da g\u00f6zden ge\u00e7irilmesi gerekti\u011fini belirten \u015ea\u015fmaz, “A\u015f\u0131r\u0131l\u0131klardan ka\u00e7\u0131ns\u0131nlar. Yani a\u015f\u0131r\u0131 beslenme, a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk. Bundan ka\u00e7\u0131ns\u0131nlar. \u00d6ncelikle uyku kalitelerine dikkat etsinler, uykusuz kalmas\u0131nlar. G\u00fcn i\u00e7inde su i\u00e7me istekleri olmasa da belli aral\u0131klarla toplam 2 veya 2,5 litre su t\u00fcketsinler. A\u011f\u0131r yemeklerden ka\u00e7\u0131ns\u0131nlar. Daha sulu ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri i\u00e7eren besinler t\u00fcketebilirler. Yo\u011furt, ayran t\u00fcketimi \u00f6nemlidir, sebze, meyve t\u00fcketimi \u00f6nemlidir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Risk grubundakilere 10.00-16.00 uyar\u0131s\u0131
\nG\u00fcn\u00fcn en s\u0131cak saatlerinde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan \u015ea\u015fmaz, “M\u00fcmk\u00fcnse saat 10.00 ila 16.00 aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131da bulunmas\u0131nlar. \u00d6zellikle riskli grupta olanlar, 65 ya\u015f\u0131n \u00fczerinde olanlar, 5-6 ya\u015f \u00e7ocuklar, gebeler, kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar (hipertansiyon, diyabet ve benzeri gibi kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar) \u00e7ok daha fazla dikkat etsinler. S\u0131cak havalarda d\u0131\u015far\u0131da do\u011frudan g\u00fcne\u015fe temas etmesinler. E\u011fer illaki d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmalar\u0131 gerekiyorsa muhakkak kendilerini g\u00fcne\u015ften koruyacak bir \u015fapka giysinler. Bol elbiseler giysinler. B\u00f6yle s\u0131k\u0131, v\u00fccudu saran elbiseler de\u011fil, pamuklu, rahat giyilen, v\u00fccudu kaplayan bol elbiseler giysinler” diyerek bilgilendirdi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mersin’de etkisini art\u0131ran s\u0131cak hava nedeniyle vatanda\u015flar serinlemek i\u00e7in sahilleri, plajlar\u0131 ve g\u00f6lgelik alanlar\u0131 tercih ederken, uzmanlar uyar\u0131da bulunmaya ba\u015flad\u0131. Uzmanlar, \u00f6zellikle 65 ya\u015f \u00fczerindekiler, \u00e7ocuklar, gebeler ve kronik hastal\u0131\u011f\u0131 bulunanlar\u0131n g\u00fcne\u015fin dik geldi\u011fi saatlerde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmamas\u0131n\u0131, susama hissi olmasa bile g\u00fcn i\u00e7erisinde 2,5 litreye yak\u0131n su t\u00fcketmesini \u00f6nerdi. Yurt genelinde oldu\u011fu gibi Mersin’de etkisini […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":138907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,8],"tags":[],"class_list":["post-138906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","category-mersin"],"views":187,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138906"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138909,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138906\/revisions\/138909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}