Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi, kad\u0131nlar\u0131n hem fiziksel hem de mental olarak daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmelerine katk\u0131 sa\u011flamak amac\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyor. Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 b\u00fcnyesinde hizmet veren Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi, farkl\u0131 ya\u015f gruplar\u0131ndaki kad\u0131nlara y\u00f6nelik egzersiz ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k programlar\u0131yla y\u00fczlerce ki\u015fiye dokunuyor.\u00a0 Merkezde ger\u00e7ekle\u015ftirilen uygulamalarla dan\u0131\u015fanlar\u0131n yaln\u0131zca fiziksel olarak de\u011fil mental olarak da kendilerini daha iyi hissetmelerine katk\u0131 sa\u011flan\u0131yor.<\/p>\n
<\/p>\n
Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi, kad\u0131nlar\u0131n ya\u015fam kalitesini art\u0131rmaya y\u00f6nelik \u00e7al\u0131\u015fmalarla kentte sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam bilincinin yayg\u0131nla\u015fmas\u0131na katk\u0131 sa\u011flamaya devam ediyor. Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi’nde verilen hizmetler pek \u00e7ok kad\u0131n\u0131n ya\u015fam kalitesini art\u0131r\u0131rken, d\u00fczenli egzersizle hayat\u0131 de\u011fi\u015fen dan\u0131\u015fanlar\u0131n hik\u00e2yeleri de merkezin \u00f6nemini ortaya koyuyor. G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131nda hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ya\u015fayan ve bir\u00e7ok basit hareketi yapmakta zorlanan bir dan\u0131\u015fan, merkezde ald\u0131\u011f\u0131 reformer pilates ve egzersiz e\u011fitimleri sayesinde yeniden esneklik kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131 daha aktif \u015fekilde s\u00fcrd\u00fcrebildi\u011fini ifade ediyor. D\u00fczenli egzersiz ve do\u011fru nefes teknikleriyle beden fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 kazanan dan\u0131\u015fan, seanslar sonunda kendisini y\u0131llar \u00f6ncesine g\u00f6re \u00e7ok daha iyi hissetti\u011fini dile getiriyor.<\/p>\n
<\/p>\n
Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi’nde 10-18 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki bireylere bireysel 3 boyutlu skolyoz egzersiz programlar\u0131 uygulan\u0131rken, 18-65 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki dan\u0131\u015fanlara ise klinik pilates ve yoga seanslar\u0131 veriliyor. Toplam 15 seans s\u00fcren programlar kapsam\u0131nda her dan\u0131\u015fan\u0131n \u015fik\u00e2yetlerine ve ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re \u00f6zel egzersiz planlar\u0131 haz\u0131rlan\u0131yor. \u00dccretsiz olarak sunulan bu hizmet sayesinde kat\u0131l\u0131mc\u0131lar hem bedenlerini daha iyi tan\u0131ma f\u0131rsat\u0131 buluyor hem de d\u00fczenli egzersiz al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazan\u0131yor. Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi’nde y\u00fcr\u00fct\u00fclen programlar sayesinde bir\u00e7ok kad\u0131n hem kendisi i\u00e7in zaman ay\u0131rman\u0131n hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu yeniden ke\u015ffediyor.<\/p>\n
<\/p>\n
Kara: “Dan\u0131\u015fanlar, hem mental olarak hem de fiziksel olarak buradan mutlu ayr\u0131l\u0131yorlar”<\/strong><\/p>\n Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi’nde Fizyoterapist olarak g\u00f6rev alan Tu\u011f\u00e7e Kara, merkezde ger\u00e7ekle\u015ftirilen uygulamalara de\u011finerek ba\u015fvuru s\u00fcrecini aktard\u0131. Kara,\u00a0“B\u00fcy\u00fck\u015fehir, burada vermi\u015f oldu\u011fumuz hizmeti tamamen \u00fccretsiz olarak veriyor ve toplam 15 seanstan olu\u015fuyor. Gelen dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131z genelde omurgas\u0131nda duru\u015f bozuklu\u011fu, skolyoz, eklemlerde iltihaplanma, kire\u00e7lenme gibi \u015fikayetlerle geliyorlar. \u015eikayetlerine uygun programlar olu\u015fturup, 15 seans\u0131n sonunda kendi bedenlerinin fark\u0131na varmalar\u0131n\u0131 ve egzersiz bilin\u00e7 fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 olu\u015fturmay\u0131 ama\u00e7l\u0131yoruz. Dan\u0131\u015fanlar, zamanla duru\u015flar\u0131ndaki d\u00fczelmeleri fark ediyorlar. Dan\u0131\u015fanlar\u0131n seanslar sonucunda eklem hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131klar\u0131ndaki iyile\u015fmesini ve kas g\u00fc\u00e7lerindeki art\u0131\u015f\u0131 beraberce fark ediyoruz. Dan\u0131\u015fanlar, hem mental olarak hem de fiziksel olarak buradan mutlu ayr\u0131l\u0131yorlar”<\/strong>\u00a0dedi.<\/p>\n <\/p>\n “Dan\u0131\u015fanlar\u0131n daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde rutinlerine devam etmelerine rehber olmaktay\u0131z”<\/strong><\/p>\n Kara, merkezdeki doluluk nedeniyle hizmet alamayan dan\u0131\u015fanlar\u0131 geri \u00e7evirmek yerine evde uygulayabilecekleri programlar \u00e7\u0131kard\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6zlerine ekleyerek,\u00a0“Hafta i\u00e7i sabah 08:00 ve ak\u015fam 17:00 aras\u0131 hizmet vermekteyiz. Dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131z\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015famlar\u0131nda egzersiz fark\u0131ndal\u0131klar\u0131n\u0131 artt\u0131rarak, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde rutinlerine devam etmelerine rehber olmaktay\u0131z”\u00a0<\/strong>s\u00f6zlerine yer verdi.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u0130nan: “Seanslar\u0131m bitti\u011finde 10 y\u0131l \u00f6ncesine d\u00f6nd\u00fcm”<\/strong><\/p>\n Merkezde Reformer Pilates uygulamas\u0131ndan faydalanan dan\u0131\u015fanlardan Derya \u0130nan, yo\u011fun a\u011fr\u0131 \u015fikayetleriyle ba\u015fvurdu\u011funu ancak seanslar\u0131n sonucunda merkezden mutlu olarak ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi. Merkeze ba\u015fvurdu\u011funda do\u011fru nefes al\u0131p verme de sorun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendi\u011fini anlatan \u0130nan,\u00a0“Hareketlerimde k\u0131s\u0131tlamalar vard\u0131, e\u011filemiyordum. E\u011filemedi\u011fim i\u00e7in\u00a0‘ya\u015flan\u0131yor muyum?’<\/em>\u00a0diye d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131m ancak pilatesten sonra sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131m\u0131 ya\u015fl\u0131l\u0131ktan de\u011fil hareketsizlikten dolay\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131 anlad\u0131m. Seanslar\u0131m bitti\u011finde 10 y\u0131l \u00f6ncesine d\u00f6nd\u00fcm. Tu\u011f\u00e7e hoca v\u00fccudumun yava\u015f yava\u015f a\u00e7\u0131lmas\u0131n\u0131 ve esneklik kazanmas\u0131n\u0131 sa\u011flad\u0131. Buradan \u00e7ok mutlu ayr\u0131ld\u0131m”\u00a0<\/strong>ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n <\/p>\n “Vahap Ba\u015fkan\u0131m\u0131z sayesinde kendimizi mutlu etmeyi hat\u0131rlad\u0131k”<\/strong><\/p>\n \u0130nan, T\u00fcrkiye Belediyeler Birli\u011fi (TBB) Ba\u015fkan Vekili Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediye Ba\u015fkan\u0131 Vahap Se\u00e7er’in kentte ya\u015fayan her bireyle ilgili her detay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmesinin olduk\u00e7a \u00f6nemli oldu\u011funu ve \u00f6zellikle kad\u0131nlar i\u00e7in uygulanan pozitif ayr\u0131mc\u0131l\u0131\u011f\u0131n ise kad\u0131nlara de\u011ferli hissettirdi\u011fini aktararak,\u00a0“\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131nda \u00e7ok \u015feyi atlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ve kendimizi unuttu\u011fumuzu fark ettim. Vahap Ba\u015fkan’\u0131n bize yapt\u0131\u011f\u0131 \u015feylerle kendimizi hat\u0131rlad\u0131k. \u0130nsan\u0131n kendine ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131 vakitte kendi i\u00e7in bir \u015feyler yapmas\u0131 \u00e7ok g\u00fczel bir \u015feymi\u015f. Biz kendimizi mutlu etmeyi, evlatlar\u0131m\u0131zla ve e\u015fimizle ilgilenirken unutmu\u015fuz. Burada kendimizi mutlu ettik. Bu kapsamda ba\u015fkan\u0131m\u0131za te\u015fekk\u00fcr ederiz”\u00a0<\/strong>dedi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi, kad\u0131nlar\u0131n hem fiziksel hem de mental olarak daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmelerine katk\u0131 sa\u011flamak amac\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyor. Mersin B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediyesi Sa\u011fl\u0131k \u0130\u015fleri Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 b\u00fcnyesinde hizmet veren Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Dan\u0131\u015fma Merkezi, farkl\u0131 ya\u015f gruplar\u0131ndaki kad\u0131nlara y\u00f6nelik egzersiz ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k programlar\u0131yla y\u00fczlerce ki\u015fiye dokunuyor.\u00a0 Merkezde ger\u00e7ekle\u015ftirilen uygulamalarla dan\u0131\u015fanlar\u0131n yaln\u0131zca fiziksel olarak de\u011fil mental […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":128420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":["post-128419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kadin","category-spor"],"views":6486,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128421,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128419\/revisions\/128421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}