Merhaba Sevgili okurlar!<\/p>\n
Bug\u00fcn sizlerle b\u00fct\u00fcn sosyal medya hesaplar\u0131m\u0131 bir anda nas\u0131l sildi\u011fim ve sosyal medyan\u0131n insan psikolojisi \u00fczerindeki olumsuz etkileri, insan\u0131 nas\u0131l duygusuz, rekabet\u00e7i, hissiz ve oldum delisine d\u00f6nm\u00fc\u015f bir robota d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc \u00fczerine konu\u015faca\u011f\u0131z.<\/p>\n
Belli bir ya\u015ftan sonra zihnimiz dolup ta\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor. Bir y\u0131\u011f\u0131n gereksiz bilgi i\u00e7ten i\u00e7e sizi rahats\u0131z etmeye ba\u015fl\u0131yor, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00f6\u011frenmi\u015f ama uygulayam\u0131yorsunuz ya\u00a0da birilerine \u00f6\u011fretemiyorsunuz.<\/p>\n
Bu olay i\u00e7ten i\u00e7e huzursuz ediyor insan\u0131. Bir y\u0131\u011f\u0131n gereksiz pasl\u0131 teneke ya\u00a0da ne bileyim bir \u00e7uval \u00e7\u00fcr\u00fcm\u00fc\u015f patatesi kafan\u0131z\u0131n i\u00e7inde ya\u00a0da s\u0131rt\u0131n\u0131zda ta\u015f\u0131yor, nereye giderseniz g\u00f6t\u00fcr\u00fcyorsunuz. G\u00fcn gelince art\u0131k kurtulmak istiyorsunuz\u00a0gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n
Size tavsiyem ilk yapman\u0131z gereken \u015fey internetten uzak durun, sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131n hepsini silin.<\/p>\n
Ger\u00e7ek huzur bu imi\u015f.<\/p>\n
Ben yeni ke\u015ffettim bu olay\u0131, iyi ki de, a\u011f\u0131ndan kurtulmu\u015fum bu \u015fanl\u0131 yosman\u0131n. Bir anda kafam\u0131n hafifledi\u011fini,\u00a0zihnimin bo\u015fald\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark ettim. G\u00f6zlerimin yak\u0131n\u0131 g\u00f6rme \u00f6zelli\u011fini kaybetmesine\u00a0neden olan en b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015fmanlar\u0131m\u0131n\u00a0birinden intikam\u0131m\u0131 alm\u0131\u015ft\u0131m.<\/p>\n
Fark\u0131nday\u0131z yada\u00a0de\u011filiz sosyal medya ve internet beynimize yap\u0131\u015fm\u0131\u015f ve s\u00fcrekli v\u00fccudumuza zehir pompalayan kocaman bir ahtapottur. Ahtapotun beynimle,\u00a0zihnimle,\u00a0ge\u00e7mi\u015fimle olan ba\u011flar\u0131n\u0131 kopard\u0131m.<\/p>\n
Pi\u015fman de\u011filim.<\/p>\n
Kini,\u00a0nefreti,\u00a0rekabeti,\u00a0
Kendimle bar\u0131\u015ft\u0131m,\u00a0i\u00e7imle bar\u0131\u015ft\u0131m.<\/p>\n
Fena m\u0131?<\/p>\n
Zihnin Hafifli\u011fi: Dijital Detoksun G\u00fcc\u00fc<\/b><\/p>\n
Hayat bazen bir y\u00fck gibi gelir, de\u011fil mi?<\/p>\n
Belli bir ya\u015ftan sonra zihnimiz, eski bir \u00e7at\u0131 kat\u0131 gibi gereksiz \u015feylerle dolmaya ba\u015flar. Nedir bu birikenler?<\/p>\n
Kullan\u0131lmayan bilgiler, eski an\u0131lar, art\u0131k i\u015fe yaramayan d\u00fc\u015f\u00fcnceler\u2026<\/p>\n
Nereye gitsek bu y\u00fck\u00fc s\u0131rt\u0131m\u0131zda ta\u015f\u0131r\u0131z. Bir \u015feyler \u00f6\u011frenmi\u015fizdir ama ne uygulayabiliriz ne de ba\u015fkalar\u0131na aktarabiliriz. Bu durum i\u00e7ten i\u00e7e huzursuz eder, bir g\u00f6lge gibi pe\u015fimizi b\u0131rakmaz.<\/p>\n
G\u00fcn gelir, \u201cArt\u0131k yeter!\u201d deriz ve bu y\u00fckten kurtulmak isteriz.<\/p>\n
Ben de \u00f6yle dedim ve bir \u00e7\u00f6z\u00fcm buldum: internetten uzak durmak, sosyal medya hesaplar\u0131m\u0131 kapatmak. Ger\u00e7ek huzurun bu oldu\u011funu fark ettim. Zihnim birden hafifledi; sanki y\u0131llard\u0131r ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131m bir y\u00fck\u00fc yere b\u0131rakm\u0131\u015f gibi oldum. G\u00f6zlerimi yoran, beni dijital d\u00fcnyan\u0131n esiri yapan o d\u00fc\u015fmandan kurtuldum. Kendimle bar\u0131\u015ft\u0131m, i\u00e7imle bar\u0131\u015ft\u0131m. Bu sence de G\u00fczel de\u011fil mi?<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Zihindeki Gereksiz Y\u00fckler<\/b><\/p>\n
Gen\u00e7ken \u00e7evremizde ki, bizim\u00a0uza\u011f\u0131m\u0131zda ki, bizimle bir ba\u011flant\u0131s\u0131 olmayan d\u00fcnya d\u0131\u015f\u0131na bile yani her \u015feye merak duyar\u0131z.<\/p>\n
D\u00fcnya, ke\u015ffedilecek kocaman bir alan gibidir ve her bilgiyi, her deneyimi zihnimize kaydetmek isteriz. Ama zamanla bu alan daral\u0131r. Zihnimiz, bir zamanlar bizi heyecanland\u0131ran bilgilerin \u00e7o\u011funun gereksiz oldu\u011funu fark eder.<\/p>\n
\u00d6rne\u011fin, ge\u00e7en g\u00fcn bir arkada\u015f\u0131m \u00e7ocuklu\u011fumdan bir an\u0131y\u0131 anlatt\u0131. G\u00fcl\u00fcmsedim ama i\u00e7imde bir burukluk hissettim. \u00c7\u00fcnk\u00fc o an\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcne bir s\u00fcr\u00fc gereksiz \u015fey y\u0131\u011f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131: sosyal medyadaki bir tart\u0131\u015fma, birinin tatil foto\u011fraf\u0131, ba\u015fka birinin k\u0131r\u0131c\u0131 yorumu\u2026<\/p>\n
Bunlar zihnimde birikiyor, beni yoruyordu. Siz de bazen hissetmiyor musunuz? Kafan\u0131zda bir a\u011f\u0131rl\u0131k, sanki biri s\u00fcrekli gereksiz \u015feyleri oraya dolduruyor gibi.<\/p>\n
Bu y\u00fck\u00fc fark etti\u011fimde kendime sordum:<\/p>\n
\u201cNeden bunlar\u0131 ta\u015f\u0131yorum?\u201d<\/p>\n
Cevap basit ama \u00e7arp\u0131c\u0131yd\u0131:<\/p>\n
\u0130nternet ve sosyal medya, zihnime yap\u0131\u015fm\u0131\u015f, beni s\u00fcrekli me\u015fgul eden bir tuzak gibiydi.<\/p>\n
Her sabah uyand\u0131\u011f\u0131mda y\u00fcz\u00fcm\u00fc bile y\u0131kamadan telefona bak\u0131yordum. \u201cKa\u00e7 ki\u015fi be\u011fenmi\u015f?\u201d sorusu g\u00fcn\u00fcm\u00fcn ilk d\u00fc\u015f\u00fcncesi oluyordu. Bu bir al\u0131\u015fkanl\u0131ktan \u00f6te, kendime yapt\u0131\u011f\u0131m bir bask\u0131yd\u0131. Evet ben art\u0131k bir ba\u011f\u0131ml\u0131yd\u0131m. Egolar\u0131m\u0131 tatmini i\u00e7in beni tan\u0131mayan insanlar\u0131n s\u00fcsl\u00fc s\u00f6zlerine, beni \u00f6ven g\u00fczel c\u00fcmlelerine ihtiyac\u0131m vard\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7evremde bunu yapan kimsecikler yoktu. Hayat\u0131m\u0131n\u00a0odak merkezi, d\u00fcnyam\u0131n\u00a0\u00e7ekilebilme\u00a0merkezi sosyal medya olmu\u015ftu.\u00a0Bu\u00a0durumu fark edince bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmeye karar verdim.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Dijital D\u00fcnyadan Kopu\u015f<\/b><\/p>\n
Sosyal medya hesaplar\u0131m\u0131 kapatmak kolay olmad\u0131. \u0130lk ba\u015fta, \u201cArkada\u015flar\u0131m ne der?\u201d diye d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcm.\u00a0O beni \u00f6ven,\u00a0gururumu ok\u015fayan, beni \u00e7ok iyi hissettiren s\u00f6zc\u00fckler yok mu art\u0131k.\u00a0\u201cYa bir \u015feyleri ka\u00e7\u0131r\u0131rsam?\u201d korkusu i\u00e7imi kemirdi.<\/p>\n
Ama sonra anlad\u0131m ki as\u0131l ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131m \u015fey kendi hayat\u0131md\u0131.<\/p>\n
Ekran ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irdi\u011fim saatler bana huzur de\u011fil, yaln\u0131zca yorgunluk veriyordu.<\/p>\n
Rekabet, \u00f6fke, k\u0131r\u0131c\u0131 s\u00f6zler\u2026<\/p>\n
Bunlar, o platformlar\u0131n yayd\u0131\u011f\u0131 olumsuzluklard\u0131. Fark\u0131nda olmadan bu zehri i\u00e7ime \u00e7ekiyordum.<\/p>\n
Hesaplar\u0131m\u0131 kapatt\u0131\u011f\u0131m ilk g\u00fcn bir bo\u015fluk hissettim. Elim s\u00fcrekli telefona gidiyor, ama bakacak bir \u015fey bulam\u0131yordum.<\/p>\n
Sonra bu bo\u015fluk yerini bir rahatl\u0131\u011fa b\u0131rakt\u0131. Zihnim, gereksiz d\u00fc\u015f\u00fcncelerden ar\u0131nmaya ba\u015flad\u0131. Sabahlar\u0131 ilk i\u015fim pencereyi a\u00e7\u0131p derin bir nefes almak oldu. Kahvemi yudumlarken ku\u015flar\u0131n sesini dinledim. Bunlar basit \u015feyler gibi g\u00f6r\u00fcnebilir, ama bana kendimi yeniden insan gibi hissettirdi.<\/p>\n
Dijital d\u00fcnyan\u0131n bask\u0131s\u0131ndan kurtuldum ve ge\u00e7mi\u015fimle, an\u0131lar\u0131mla yeniden ba\u011f kurdum. Pi\u015fman de\u011filim.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ger\u00e7ek Huzuru Bulmak<\/b><\/p>\n
Dijital detoks, sadece internetten uzak durmak de\u011fil, ayn\u0131 zamanda kendimize bir iyilik yapmakm\u0131\u015f. Bunu ya\u015fayarak \u00f6\u011frendim.<\/p>\n
Sosyal medyadan uzakla\u015f\u0131nca ger\u00e7ek d\u00fcnyaya d\u00f6nd\u00fcm.<\/p>\n
Bir g\u00fcn, uzun zamand\u0131r g\u00f6r\u00fc\u015fmedi\u011fim bir arkada\u015f\u0131mla bulu\u015ftum. Telefonlar\u0131m\u0131z masada de\u011fil, cebimizdeydi. Saatlerce konu\u015ftuk, g\u00fcld\u00fck, dertle\u015ftik. O an fark ettim ki, ekran ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irdi\u011fim zaman bana bu samimiyeti asla veremezdi.<\/p>\n
Do\u011fa da \u00f6yle\u2026<\/p>\n
Bir hafta sonu ormana gittim ve telefonu evde b\u0131rakt\u0131m. A\u011fa\u00e7lar\u0131n kokusu, r\u00fczg\u00e2r\u0131n sesi, topra\u011f\u0131n dokusu\u2026<\/p>\n
Bunlar, zihnimdeki yorgunlu\u011fu al\u0131p g\u00f6t\u00fcrd\u00fc.<\/p>\n
Bu s\u00fcre\u00e7te kendimle y\u00fczle\u015ftim. Neleri sevdi\u011fimi, nelerden s\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcm. Dijital d\u00fcnya beni o kadar me\u015fgul etmi\u015fti ki, kendi hayallerimi bile unutmu\u015ftum. \u015eimdi yeniden yazmaya ba\u015flad\u0131m, eski bir defteri karal\u0131yorum. Bazen sadece oturup d\u00fc\u015f\u00fcncelere dal\u0131yorum. Bu bana huzur veriyor. Zihnim bo\u015fald\u0131, ama bu g\u00fczel bir bo\u015fluk. Gereksiz \u015feylerin yerini sakinlik ald\u0131.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 K\u00fc\u00e7\u00fck Ad\u0131mlarla Ba\u015flay\u0131n<\/b><\/p>\n
\u201cBu kadar kolay m\u0131?\u201d diye sorabilirsiniz. Hakl\u0131s\u0131n\u0131z, kolay de\u011fil.<\/p>\n
\u0130nternet ve sosyal medya hayat\u0131m\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline geldi. Ama tamamen b\u0131rakamasak bile k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlar atabiliriz.<\/p>\n
Mesela, ak\u015famlar\u0131 bir saat telefonu kapatmay\u0131 deneyin. Bildirimleri susturun. Hafta sonlar\u0131 bir g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcne dijital detoks yap\u0131n.<\/p>\n
Ben \u00f6yle ba\u015flad\u0131m. \u0130lk ba\u015fta zorland\u0131m, ama zamanla al\u0131\u015ft\u0131m. Bu k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlar zihnimde b\u00fcy\u00fck bir rahatlama yaratt\u0131.<\/p>\n
Bir arkada\u015f\u0131ma bu fikri anlatt\u0131\u011f\u0131mda, \u201cDeli misin?\u201d diyerek g\u00fcld\u00fc. Ama bir hafta sonra bana mesaj att\u0131: \u201cHakl\u0131ym\u0131\u015fs\u0131n, bir ak\u015fam telefonu kapatt\u0131m ve kendimi \u00e7ok iyi hissettim.\u201d Bu beni mutlu etti. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu huzuru herkes hak ediyor, siz de hak ediyorsunuz.<\/p>\n
Kendinizi \u00f6d\u00fcllendirin.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Kendinizle Bar\u0131\u015f\u0131n<\/b><\/p>\n
Zihnimizdeki gereksiz y\u00fcklerden kurtulmak bir l\u00fcks de\u011fil, bir ihtiya\u00e7t\u0131r. Sosyal medya ve internet, bize ba\u011flant\u0131 vaat ederken asl\u0131nda \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz\u00fc al\u0131yor. Ama buna bir son verebiliriz. Ben verdim ve sonu\u00e7lar\u0131ndan memnunum. G\u00f6zlerimi yoran ekranlardan uzakla\u015ft\u0131m, zihnimdeki karma\u015fa da\u011f\u0131ld\u0131. Kendimle bar\u0131\u015ft\u0131m, i\u00e7imle bar\u0131\u015ft\u0131m.<\/p>\n
<\/p>\n
Size \u00f6nerim \u015fu:<\/p>\n
Bir g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcne deneyin. Telefonu b\u0131rak\u0131n, interneti kapat\u0131n. Kendinize bir kahve yap\u0131n, pencereyi a\u00e7\u0131n, derin bir nefes al\u0131n.<\/p>\n
G\u00f6receksiniz ki zihniniz hafifleyecek, ruhunuz dinginle\u015fecek. Ger\u00e7ek huzur buymu\u015f, ben buldum. \u015eimdi s\u0131ra sizde.<\/p>\n
Kendinizle bar\u0131\u015f\u0131n, i\u00e7inizle bar\u0131\u015f\u0131n. G\u00fczel de\u011fil mi?<\/p>\n
Sizlere Gelecekte G\u00f6r\u00fc\u015fmek \u00dczerine Meydan Okuyorum.<\/b><\/p>\n
Orada G\u00f6r\u00fc\u015felim…<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Merhaba Sevgili okurlar! Bug\u00fcn sizlerle b\u00fct\u00fcn sosyal medya hesaplar\u0131m\u0131 bir anda nas\u0131l sildi\u011fim ve sosyal medyan\u0131n insan psikolojisi \u00fczerindeki olumsuz etkileri, insan\u0131 nas\u0131l duygusuz, rekabet\u00e7i, hissiz ve oldum delisine d\u00f6nm\u00fc\u015f bir robota d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc \u00fczerine konu\u015faca\u011f\u0131z. Belli bir ya\u015ftan sonra zihnimiz dolup ta\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor. Bir y\u0131\u011f\u0131n gereksiz bilgi i\u00e7ten i\u00e7e sizi rahats\u0131z etmeye ba\u015fl\u0131yor, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00f6\u011frenmi\u015f […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":101041,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-101040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-safak-genc"],"views":567,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mersingazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}