Prof. Dr. Işın AKYAR: Günlük Masaj Uygulaması
Banyo yapmadan önce her gün 30-45 dakika boyunca bedene masaj uygulanması insan sağlığı ve zindeliğine büyük bir destektir.
Cildin ovulması bedenin ısınmasına bu da kanın incelmesi ve bütün sistem boyunca dolaşmasına yardımcı olur.
Bu sıcaklık aynı zamanda cildin gözeneklerini açtığı için, beden yağı tamamen yağı emdikten ve oda derecesinde beden soğuduktan sonra banyo yapmak önemlidir.
Masaj bitiminden genellikle 30 dakika-1 saat beklemek yeterlidir. Masaj insanların tümü için önemlidir. Özellikle de hareket yapamayan insanlar için masaj, beden gelişimini arttırmak için mükemmel bir seçenektir.
Hareket yapanlarda ise hareket sırasında gelişen gerginlik ancak masaj yoluyla giderilebilir.
Masaj kasları canlandırarak kendi özgün yapısına döndürür.
Uykusuzluk çeken veya huzursuz uyuyanlar için masaj yaptırmak ya da kendi kendilerine masaj yapmaları çok yararlıdır.
Ayak masajı bütün sistem için iyi olmakla birlikte özellikle yorgunluk çekenler için önerilir. Uykusuzluk çeken insanlara yatmadan önce baş masajı yapılabilir.
Daha iyi sonuç elde etmek için ayak, omurga ve baş masajının birlikte yapılması önerilir.
